Në shumë studime të mëparshme mund të lexoni se sfera mbizotëruese e trurit tonë përcakton nëse do të jemi artistë, poliglotë apo matematikanë të mirë. Që ne nuk jemi të gjithë të lindur për gjithçka, dhe se edhe njerëzit me shumë talente nuk mund të jenë të suksesshëm në gjithçka që vënë në dorë, është një fakt i njohur edhe para gjithë këtyre studimeve. Pra, nuk mund të jemi të gjithë piktorë apo inxhinierë të mëdhenj aeronautikë, por ajo që mundemi dhe këshillohet është që duhet të bëjmë akoma pak art, jo sepse jemi të mirë apo të suksesshëm, por sepse ka një ndikim shumë të mirë te shumë njerëz në aspekte të ndryshme të jetës sonë.
Arti në forma të ndryshme, si piktura dhe muzika, aty ku shoqëria njerëzore ka marrë format e saj origjinale. Këtu janë 6 arsye për të shprehur anën tuaj krijuese në çdo mënyrë artistike. Këto arsye do t'ju tregojnë se nuk është e rëndësishme nëse jeni të suksesshëm në të, por që ju kënaqeni në vetë procesin e krijimit.
Një penel në duar redukton nivelin e ankthit dhe stresit
Dy studime me një numër të vogël pjesëmarrësish treguan se për 30-45 minuta pikturim truri stimulohet të sekretojë hormonin kortizol.Ky hormon na ndihmon të relaksohemi dhe lejon trurin të funksionojë pa presion. Studimet kanë treguar gjithashtu se kjo nuk ka të bëjë fare me aftësinë e pikturës së atyre që pikturojnë, vetëm procesi ka rëndësi. Vetë pjesëmarrësit e studimit deklaruan se goditjet e penelit në kanavacën e pikturës i ndihmojnë ata të qartësojnë mendimet e tyre dhe të relaksohen.
Ne priremi të shtojmë se peneli nuk ka pse të jetë rreptësisht lyer, nga shumë njerëz që merren për shembull me decoupage dhe restaurim mobiljesh, do të dëgjoni se vetë procesi i aplikimit të ngjyrave ose llakut akrilik në sipërfaqe është shumë relaksues.
Krijimi i artit vizuel forcon lidhjet midis qelizave nervore në tru
Një studim tjetër është bërë dhe rezultatet e tij janë edhe më specifike. Në fakt, është shumë mirë që truri ynë të vëzhgojë një vepër artistike pamore, sepse ajo stimulon aktivitete të ndryshme në tru, por krijimi i saj është vërtetuar se forcon lidhjen midis neuroneve në tru.
Vëzhgimi është si një ushtrim në lidhjen midis neuroneve - njësoj si kur ushtrojmë bicepsin tonë duke ngritur pesha, na lejon të ngremë lehtësisht shtratin pa ndihmën e askujt.
Krijimi i një vepre arti ndihmon për të kapërcyer pikëllimin
Psikologët zakonisht na këshillojnë të përballemi me ndjenjat tona të trishtuara në mënyrë që të mësojmë të jetojmë më shpejt me to ose t'i kapërcejmë ato, por një studim që ata kanë kryer tregon se lehtësimi më i madh na vjen nëse bëjmë diçka krijuese.
Pikturimi ose kompozimi i një teme pozitive gjatë një kohe pikëllimi sjell lehtësimin më të shpejtë dhe përshpejton aftësinë tonë për të ecur përpara pas ngjarjeve të trishtueshme. Dhe përsëri, vetë procesi është i rëndësishëm, nuk ka rëndësi që kompozimi artistik ose letrar mund të mos jetë i suksesshëm.
Shkarravitjet janë gjithashtu art
Ose të paktën ato kanë një efekt pozitiv pavarësisht se si duken dhe nuk janë padyshim një vepër arti e suksesshme. Është vërtetuar se shkarravitja në një fletë letre ju ndihmon të mbani mend informacionin më lehtë dhe përgjithmonë. Provoni sa vijon, për shembull herën tjetër që ju duhet të mbani mend numrin e telefonit të dikujt, në vend që ta shkruani në një copë letër, përsërisni atë pa pushim ndërsa vizatoni tabela të rastësishme x-ox ose disa vija të stilizuara në letër.
Shkrimi për problemet na ndihmon të gjejmë zgjidhje
Një metodë për trajtimin e depresionit dhe çrregullimeve të tjera psikologjike që është përdorur për një kohë shumë të gjatë, në fakt buron nga shkrimi krijues. Prej vitesh në psikoterapi, një ditar mendimi është përdorur si terapi, i cili në disa raste përfshin të shkruarit për atë që ju shqetëson ose për çfarë përpiqeni. Dhe në jetën e përditshme, fjala e shkruar mund t'ju ndihmojë të përqendroheni, të pastroni mendjen dhe të zgjidhni një problem. Askush nuk do ta lexojë më vonë "veprën tuaj letrare", krijimi i saj është ajo që ndihmon.
Muzika stimulon trurin
Prej vitesh të gjithë e dimë se të bësh muzikë ka shumë anë të mira. Fëmijët mësojnë të këndojnë dhe ta përdorin një instrument që në moshë të vogël sepse mund t'i ndihmojë ata të mësojnë një gjuhë, të përmirësojnë kujtesën dhe të heqin qafe turpin tipik të fëmijërisë. Është e rëndësishme të shtohet se muzika është vërtet e mirë edhe për të rriturit. Ju harroni talentin, këndoni edhe në dush dhe kur askush nuk ju dëgjon, do t'ju rikthejë një buzëqeshje në fytyrë ose do t'ju ndihmojë të largoni emocionet negative që po ju mbytin.
Edhe pse kemi dhënë shembuj të arteve specifike, kjo nuk do të thotë domosdoshmërisht se të tjerat nuk kanë një efekt pozitiv. Nëse jeni tip sportiv, kthehuni në kërcim dhe shfaqni artin tuaj në këtë mënyrë, kërceni sikur askush nuk po ju shikon. Nëse nuk mund të shpreheni në letërsi, merrni një penel në duar dhe krijoni vepra abstrakte pa menduar për rezultatet. Dhe mbani mend, është udhëtimi që ka rëndësi, jo destinacioni.
